לקראת העונה החמה: טיפים שיעזרו לכם להזיע פחות

שולי הלוי

ימי החורף האחרונים אולי השכיחו מליבנו את העובדה שעונת הקיץ מעבר לפינה, אבל לפני שנספיק להעלות את המעילים למדף העליון כבר נחוש באגלי הזיעה המבצבצים וניזכר שלפנינו כמה חודשים דביקים במיוחד. למרות שזיעה היא תהליך טבעי וחיוני לקירור הגוף, היא מעוררת בנו תחושת דחייה כזו או אחרת, בעיקר אם היא ניכרת לעין או מלווה בריח חריף. אם אתם מרגישים שאתם סובלים מהזעת יתר בבית השחי , בכפות הידיים או מהקרקפת בנזילה ישירה עד לכפות הרגליים – יש לנו טיפים שיעזרו לכם להקל את הנזילה.

נכנסה עמבה – יצא תחמיץ

לזיעת הגוף שלנו כשלעצמה אין שום ריח, אבל למזונות שאנחנו מכניסים לגוף שלנו יש ריח ויכולת להגביר את פעילות בלוטות הזיעה. אם אתם מחפשים פתרון טבעי לטיפול בהזעת יתר, צרכו במידה מזונות חריפים שמגרים את קולטני העצב בפה, אלכוהול שמרחיב את כלי הדם ומשקאות המכילים קפאין הממריצים את מערכת העצבים. שימו לב, גם ירקות שמומלץ לכלול בתפריט הקבוע כגון שום, ברוקולי וכרובים למיניהם, עשויים להשפיע על ריח הזיעה, אבל בשונה מאוכל חריף – לגמרי שווים את זה בריאותית.

בכל עונות השנה ולצד כל מנה, חשוב שתשתו מים. שתייה מרובה של מים תסייע לכם להחזיר לגוף את הנוזלים שהתאדו בתהליך ההזעה והיא גם מונעת ריכוז מומסים בזיעה, מה שעשוי להפחית את הניחוח.

האלומיניום הטוב והאלומיניום הרע

​​משך ההגנה של כל דיאודורנט תלוי במזג האוויר, מצב הרוח, והפעילות הגופנית שתבצעו, אבל יש כמה בחירות טובות יותר שתוכלו לעשות.

הימנעו מתכשירי דיאודורנט המכילים אלומיניום או אלכוהול הגורמים לגירוי העור ומגבירים את הריח הנלווה לזיעה, והעדיפו תכשירים טבעיים או היפו אלרגנים. אבן מינרלית, דיאודורנט המבוסס על מלחי אלומיניום – טבעיים וטובים – יסייע במניעת ריח הזיעה מבלי להיספג בעור, אך עלול בשימוש ממושך לגרום לבעיית יובש.

אפשרויות נוספות כוללות תכשירים כגון אנהידרול פורטה, דיאודורנט לטיפול בהזעת יתר המכיל בתוכו ריכוז גבוה של אלומיניום הנמכר ללא מרשם רופא. תכשיר זה חוסם את בלוטות הזיעה וסופג אותה, ואינו מומלץ לעיתים קרובות או תקופות ארוכות. להשיג בבתי המרקחת וברשתות הפארם.

שאלה של מלתחה

המשוואה פשוטה: ככל שהבגדים שלכם עשויים מיותר בדים סינתטיים מבדים טבעיים, כך תזיעו יותר. תחסכו לגוף שלכם את מאמצי הקירור העודפים של החום שנכלא בין גופכם לשכבת הבד, ופנקו אותו בבדים טבעיים כמו משי או כותנה. אל תפסלו שרוולים ארוכים ומאווררים – אלו יכולים להגן על עורכם גם מצריבת קרני החמה וזיהום האוויר.

אם אין לכם פגישה רשמית, תרגישו בנוח ולבשו בגדי ספורט העשויים מבדים מנדפים. אפרופו להיות בתנועה, אווררו את רגליכם בכפכפים וסנדלים, ותוכלו למנוע יצירת מיקרו-אקלים טרופי-פטרייתי בכפות.

טיפול בהזעת יתר

אבל יש מקרים שבהם גם הטיפים המעולים שלנו לא יעזרו לכם, ואתם זקוקים לטיפול מקצועי. הסימנים להזעת יתר די ברורים: זיעה ניגרת בצורה לא פרופורציונליות לא למזג האוויר ולא לפעילות שאתם מבצעים או אפילו לעובדה שאתם ישנים. אם הסימנים האלו חדשים, גשו להתייעץ עם רופא המשפחה שלכם, אבל אם אתם מיוזעים מרוב שנות זיעה – תוכלו לבחור טיפול בהזעת יתר שמתאים למצבכם.

בתפריט הטיפולים המתקדמים טכנולוגית תמצאו את MiraDry, טיפול בהזעת יתר בבית השחי המבוצע בהרדמה מקומית. הטיפול הנחשב בטוח כולל חימום אזור בית השחי המפחית את הבלוטות בבית השחי, וחלק מהמטופלים נדרשים לקרר את האזור בימים הראשונים לאחר הטיפול. כ-80% מהמטופלים לא יזדקקו ליותר מטיפול אחד, וסך שיעור ההצלחה בהפחתה משמעותית בהזעה לאחר שני טיפולים עומד על כ-95%. מי שסובל מהזעה בכפות הידיים, יוכל להניח אותן לטיפול ב-PalmaDry, מכשיר שפותח על ידי ד״ר צחי וידר ומתאים גם לשימוש ביתי.

טיפולים מוכרים להזעת יתר כוללים הזרקות של בוטוקס או של דיספורט, המחייבות חזרה על הטיפול אחת לכמה חודשים; ניתוח סימפטקטומיה טורקוסקופית המבוצע על ידי כירורגית מומחה בכלי-דם, במהלכו מוסרת הרקמה העצבית ששולטת בבלוטות הזיעה של הידיים ובתי השחי.

אם תימנעו ממאכלים שמעלים בזיעתכם ריח חריף ותשתו הרבה מים, תשתמשו בדיאודורנט הנכון ותבחרו בגדים שיעזרו לגופכם להצטנן, תרגישו פחות מיוזעים במהלך הקיץ, וטיפול מקצועי בהחלט יכול לשפר את המצב פלאים כשמדובר בבעיה, אבל יש עוד משהו אחד שתוכלו לעשות כדי להזיע פחות. הגוף הוא ראי הנפש, וכשהנפש לחוצה, חרדה או מוטרדת, הגוף מפריש יותר זיעה. אם אתם לפני ראיון עבודה, פגישה חשובה, או שזו פשוט השגרה הלחוצה הרגילה – עצרו מדי פעם ונשמו עמוק לפחות דקה. כנסו לחדר קריר (ושקט אם אפשר) בבית או במשרד, או כל מחסה-צל אם אתם בחוץ, בצעו תרגילי נשימה ותראו שעם ירידת המתח בשרירים ובמהירות פעימות הלב, טמפרטורת הגוף מתאזנת.