כשהכאב מקרין למקום אחר – כל מה שחשוב לדעת על סיאטיקה

סיאטיקה, ידועה גם בשם "אישיאס", היא תופעה הגורמת לכאב שמקרין מהגב התחתון, עובר דרך הישבן וממשיך אל הרגליים.

הכאב הזה נובע מלחץ על העצב הסיאטי – העצב הארוך והעבה ביותר בגוף שלנו אשר מתחיל בעמוד השדרה התחתון, עובר דרך הישבן ומגיע עד מתחת לברך, ומשם מתפצל לעצבים קטנים יותר, האחראים על התנועה והתחושה ברגליים.

איך מרגישים כשיש סיאטיקה?

התסמינים של סיאטיקה משתנים מאדם לאדם, אבל הנה כמה סימנים נפוצים:

• כאב שמקרין מהגב התחתון לכיוון הישבן והרגל.
• תחושות כגון נימול, עקצוצים או "זרמים".
• כאב שמתגבר כשמשתעלים, מתעטשים או מחליפים תנוחה.
• לרוב, הכאב מופיע בצד אחד של הגוף.

למה זה קורה?

העצב הסיאטי עלול להילחץ או להתגרות בגלל כמה סיבות נפוצות:

• בלט או פריצת דיסק: מצב שבו דיסק בעמוד השדרה לוחץ על שורש העצב.
• שרירים תפוסים: כיווץ חזק בשרירי הגב או הישבן עלול לגרום ללחץ על העצב.
• היצרות תעלת השדרה: תופעה ניוונית שגורמת ללחץ על העצבים.
• הריון: הלחץ של העובר עלול לגרום לכאבים בשלב מתקדם של ההריון.
• טראומה: תאונות או נפילות עשויות לגרום לפגיעה בעצב.

מי בסיכון?

סיאטיקה יכולה לקרות בכל גיל ולכל אחד. יחד עם זאת, יש קבוצות מסוימות הנמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח סיאטיקה:

• אנשים בחתך הגילאים 40-50
• אנשים עם עודף משקל
• מי שעובדים בעבודות פיזיות המחייבות הרמת משאות כבדים, שהייה בתנוחה לא נוחה, או סביבת עבודה הכרוכה ברעידות/ ויברציות.
• מי שמקיימים אורח חיים יושבני, הכולל פרקי זמן ממושכים ללא תנועה מדי יום.
• גברים (נוטים לסבול מסיאטיקה יותר מנשים).
• חולי סכרת.

איך מטפלים?

החדשות הטובות הן שבמרבית המקרים אפשר להקל על הסיאטיקה באמצעים שמרניים, ללא ניתוח.

בין הטיפולים לסיאטיקה ניתן למנות:

• טיפולי פיזיותרפיה: הטיפול בפיזיותרפיה יעיל מאוד בשיפור התסמינים, פתרון הבעיה ומניעת הישנותה של הסיאטיקה. טיפול פיזיותרפיה יכלול טיפולים מנואליים לשחרור השרירים והנעה של עמוד השדרה המותני, שחרור מפרקי האגן, תרגילים לחיזוק הגב ושיפור הגמישות, טכניקות כגון דיקור יבש ונקודות לחיצה להקלה על הכאב, ועוד.
• תרופות: משככי כאבים, או נוגדי דלקת.
• זריקות סטרואידים.
• במקרים קיצוניים, כששום דבר אחר לא עוזר, ניתן לפנות לפתרון ניתוחי.

איך למנוע סיאטיקה?

שמירה על אורח חיים פעיל ובריא היא המפתח. הנה כמה טיפים:

• עשו פעילות גופנית סדירה לחיזוק הגב ושרירי הגפה התחתונה.
• שמרו על משקל תקין.
• הימנעו מישיבה ממושכת מדי.
• הקפידו על תנוחות נכונות בזמן עבודה או הרמת חפצים כבדים.

לסיכום

סיאטיקה היא אמנם לא תופעה נעימה, אבל ברוב המקרים אפשר להתמודד איתה בהצלחה באמצעים שמרניים, ללא ניתוח. זיהוי מוקדם, פנייה לגורמים מקצועיים ושמירה על אורח חיים נכון יכולים לעשות את כל ההבדל.