אם אתם צופים בסדרה משחקי הכס אין מצב שאתם לא יודעים מי זה הפתור ג'וליוס ביורנסון המוכר יותר כגרגור קלגאן, או בכינויו המפורסם 'ההר', אחת הדמויות העצומות והאכזריות יותר בסדרה.
מדובר בבחור גדול ומרתיע שמתנשא לגובה של 2.05 מטרים, שוקל 182, הרוויח ביושר את הכינוי של דמותו בסדרה ובנוסף, מחזיק בתואר האיש החזק ביותר באירופה בשנים 2014 ו – 2015.
אתמול הוא פרסם בפרופיל הפייסבוק והאינסטגרם שלו את תכנית הדיאטה שלו, כחלק מההכנות לקראת תחרות האיש החזק בעולם לשנת 2016, ואיך לומר בעדינות, היא פשוט מטורפת.
והנה הדיאטה המלאה כפי שחשף ההר בפני העוקבים שלו:
"אנשים שואלים אותי לא מעט בנוגע לדיאטה שלי ומה בעצם אני אוכל. אז כתבתי לכם את תפריט התזונה היומי שלי כחלק מההכנות לקראת תחרות האיש החזק ביותר 2016. כן, אני יודע שזה הרבה ואני לא ממליץ לכם לנסות את זה.
6:50 // אימון בוקר של חצי שעה שכולל סיבולת לב ריאה וכוח. לאחריו לוקח תוספי תזונה וחופן של שקדים.
7:30 // 8 ביצים + 200 גרם שיבולת שועל + אוכמניות ותותים + אבוקדו.
9:30 // 400 גרם בקר + 400 גרם בטטות, חופן עלי תרד ועלים ירוקים נוספים.
11:50 // תוספי מזון.
12:00 // 400 גרם עוף + 400 גרם תפוחי אדמה, ירקות ירוקים וקצת פירות.
14:00 // טוחן בבלנדר תערובת הכוללת 150 גרם שיבולת שועל או בטטות, 2 בננות, 150 גרם פצפוצי אורז, פירות יער קפואים, חופן שקדים, חמאת בוטנים ותוספי מזון.
14:30 // אימון כוח + תוספי מזון.
17:30 // 60 גרם אבקת חלבון + 2 בננות.
18:00 // 500 גרם בקר + תפוחי אדמה, ירקות ירוקים.
20:30 // 500 גרם סלמון + 500 גרם בטטות.
22:30 // 50 גרם חלבון או 6 ביצים + אבוקדו + 30 גרם שקדים + 50 גרם חמאת בוטנים.
בנוסף שותה הרבה מים ומיצים במהלך היום על מנת לצרוך עוד קלוריות.
באמצע הלילה צורך 50 גרם חלבון או ביצים חיות.
ועכשיו לשלב החשבון. כשסוכמים יחד את כל מרכיבי המזון שצורך ההר, מגיעים לכמות בלתי הגיונית ובלתי נתפסת של כ-5000 קלוריות עוד לפני אמצע היום, ובסה"כ כ-10,000 קלוריות ביום!!! פשוט מטורף!!!
לייק לפטריה בפייסבוק