5 טיפים להפגת החום לקראת הקיץ

כולנו מכירים את זה: הקיץ בפתח, הטמפרטורות עולות והחשק לצאת מהבית במהלך היום יורד. יולי-אוגוסט בישראל הם חודשים ידועים לשמצה במזג אוויר חם ומחניק, ולא התחלנו אפילו לדבר על הלחות. אז אחרי ששרדנו את גל הקורונה, איך נערכים לגל החום של הקיץ?

הקור מתחיל מבפנים

פנקו את עצמכם במשהו קר ומתוק, כמו פירות קפואים, קרטיב, או גלידה בטעם האהוב עליכם. מכירים את הסצנה הקלישאתית, שבה בחורה אחרי פרידה מחסלת מיכל גלידה שלם? אז בכל קלישאה יש טיפת אמת. אין דבר מנחם יותר מגלידה, והחדשות הטובות: בחום הישראלי, לא צריך לחכות שיזרקו אתכם בשביל להנות ממנה.

אין על הים

עונת הרחצה כבר נפתחה וזה זמן מושלם להשתכשך בים או לקפוץ ראש לבריכה. טבילה במים קרירים זו דרך נהדרת לקרר את הגוף, והבונוס הגדול – זה גם ממש כיף. בארץ לא חסרים חופים מהממים וגם בריכות שחייה לאלו מכם שפחות בעניין של חול. ואם אתם ממש מתעקשים לא לצאת מהבית, אז גם מקלחת קרירה תעשה את העבודה.

אפשר גם בלי מזגן

אם יצא שאתם גרים בדירה בלי מזגן, אל חשש. במיוחד בשבילכם מצאנו דרך יצירתית לקרר את הבית, בלי לרוקן את חשבון הבנק ובהרבה פחות נזק לסביבה. אז מה עושים? ממלאים קערה גדולה בקרח, מפזרים עליו מעט מלח, ומציבים מול מאוורר פועל. הרוח תעבור מעל הקרח הנמס ותקרר את החדר שלכם במהירות וביעילות.

בנאלי אבל עובד – תשתו מים

אם אמא שלכם אמרה לכם תמיד שחשוב לשתות מים, אז היא צודקת – וכדאי שתתחילו להקשיב לה. כשאנחנו לא שותים מספיק אנחנו עלולים להתייבש, מה שמעלה את הסיכון למכת חום. לשתות מים זה חשוב תמיד, אבל במיוחד בימים חמים. לפעמים כל מה שצריך כדי להוריד את הטמפרטורה של הגוף זה כוס מים קרים.

חריף בפה, קריר בגוף

כן כן, קראתם נכון. זה אולי נשמע מוזר, אבל יש הוכחות: בהודו, במרוקו ובפיליפינים אוכלים אוכל חריף, וכך גם בעשרות מדינות אחרות שנמצאות באקלים חם. הסיבה לכך היא שאכילת מאכלים חריפים מעוררת גל חום בגוף, מה שגורם לנו להזיע – והזעה עוזרת לגוף להתקרר. מיליוני הודים לא טועים. אגב, חריף לא אומר בהכרח חם! בערים מסוימות ביפן אפשר למצוא גלידה בטעם וואסאבי, חריפה וקפואה. שתי ציפורים במכה אחת, כמו שאומרים.

בקיצור, הקיץ הישראלי אולי חם ודביק, אבל לא חסרות דרכים להתרענן ולהפיג את החום בצורה מהנה. שדרגו את המאוורר שלכם, תקפצו לחוף הקרוב, תתפנקו בקינוח קפוא או במאכל החריף האהוב עליכם, וכמובן – אל תשכחו לשתות מים! עם כמה שאנחנו אוהבים להתלונן על החום והלחות, הקיץ מביא איתו גם לא מעט הזדמנויות לחוויות כיפיות. ולכל אנשי החורף – תחזיקו מעמד, עוד חודשיים-שלושה וזה ייגמר.